LOS OBJETIVOS DE MEDITAR
Calmar
la mente y encontrar un momento de paz y tranquilidad.
Reducir el estrés y conseguir un profundo estado de
relajación.
Entrar en contacto con tu "Yo Interior" y
profundizar en tu crecimiento personal.
Ayudarte a sentir tu cuerpo y
"desconectar" de los pensamientos repetitivos que son una parte
inevitable de nuestro día a día.
Muchos
llaman las meditaciones "un oasis de paz " y acuden con frecuencia
simplemente para encontrar un momento a la semana tranquilo sólo para ellos.
Una
meditación guiada tiene la ventaja de que alguien "lleva" la
meditación y escuchando la voz de la persona que guia la meditación es mucho
más fácil que simplemente estar en silencio contemplativo, consiguiendo así
niveles más profundos de relajación..
VENTAJAS DE LA
MEDITACION
No necesitas largas prácticas para
conseguir resultados. Empiezas a meditar desde la primera vez.
No necesitas entrar en un estado de
"conciencia alterada" para conseguir la relajación. Con simplemente
sentir tu cuerpo empiezas a sentirte tranquilo y relajado.
No requiere un "ambiente
especial" (música, velas, estar tumbados etc.) para que haga su efecto.
Puedes meditar en un atasco, con un sencillo ejercicio de respiración
Meditar está cientificamente probado
como efectivo para muchas enfermedades tipo cardio vascular y relacionadas con
el estrés.
Puedes meditar durante el tiempo que
tienes disponible, aunque solo tengas 5 minutos, por ejemplo. No necesita un
tiempo de preparación ni un tiempo determinado.
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