VISUALIZACIÓN

El proceso de visualización te permite crear una clara imagen o sentimiento en
tu mente y dar a esta imagen energía y realidad. La clave está en repetir el
proceso una y otra vez. Esto funciona para situaciones de la vida tanto a corto
como a largo plazo. Si estás a punto de ir a una importante entrevista de
trabajo, o vas a hacer una propuesta relevante o decides acercarte a alguien que
te gusta, entonces puedes adelantar la situación y atraer energía positiva para
visualizar esa escena concreta y cómo te gustaría ver que esta se desarrolla
Tu objetivo puede ser a nivel físico: puedes estar enfermo, agotado, nervioso o
deprimido; emocional: puedes haber tenido una discusión con alguien en el
trabajo, o con tu pareja, o tratas de encontrar la manera de decir a alguien algo
doloroso; mental: tienes un examen difícil o debes hacer frente a una situación
complicada en el trabajo, o podría incluso ser espiritual: deseas crecer
espiritual y físicamente, para entender tu propia existencia cósmica y tu relación
con la existencia y con el más allá.
A continuación, exponemos algunos ejemplos de situaciones que podrían estar
relacionadas con tu propia experiencia personal, y para las que una visualización
creativa podría ayudarte:
1. Tienes un problema con alguien a quien quieres.
2. Tu jefe, o algún compañero de trabajo, es un absoluto tirano.
3. Sufres dolores de cabeza o estrés.
4. Quieres restablecer el equilibrio, la armonía, la calma y la confianza
contigo mismo.
5. Quieres sentirte más relacionado con tu entorno.
6.Quieres mejorar tu estado general de salud y tu bienestar-

Técnicas básicas de visualización
Empieza con una visualización como ésta:
“Yo visualizo la situación que deseo”
Para hacer las visualizaciones que siguen, busca un lugar tranquilo y que sea
confortable. Trata de sentarte con la espalda recta, apoyada en una pared, en
una silla o en el suelo. Deja que tus manos descansen sobre tu regazo, cierra
los ojos y escucha tu respiración. No intentes detener tus pensamientos.
Sabes lo que quieres que suceda, o qué quieres conseguir. Cuando tu mente
esté en un estado de profunda relajación, empieza a ver la situación como si
realmente estuviera sucediendo en ese mismo momento. Al principio puedes
grabarte a ti mismo, o a un amigo,
A medida que te vayas haciendo más experto, puedes empezar a usar esas
técnicas entre la gente, en un autobús, o en un tren, esperando en el andén o en
cualquier situación.